следующая тема »

[04 Август 2025, 18:11:04]

Новости, реклама:

[04 Август 2025, 18:11:04]

Новости, реклама:

[PaVeL PaSSaT]

за 10 лет пробежал/проехал

опять ошибка!  
29-14=15
 
Добавлено: [time]Wed Jul  6 09:42:50 2016[/time]

если каждый день по 4км пробегать

откуда такая цифра?
к примеру в понедельник я бегал 3 отрезка по 800 м.
а вся сумма километража получилась 6,5 км!  
разминка 1300 м, отрезок 800 м, заминка 400 м трусцой после отрезка, (так 3 раза), потом ускорение 100 м, за ним заминка трусцой 200 м, так 2 раза, и общая заминка 1000 м.
Это сейчас, в условиях сжатого времени, жизненного темпа.
А в годы интенсивных тренировок общий пробег за тренировку чаще всего в 1,5-2 раза больше был, и 6 тренировок в неделю.