Бедняга, весь измучился! Так хочется умным быть, правда!
Ты до конца догугли, не останавливайся на вики! Будешь удивлён!
Добавлено: [time]Чтв 12 Май 2016 21:58:34[/time]
Как потолстеть, подскажите... Всю сознательную жизнь при росте в 184 вес 65-70... На ночь ем, пиццу, фастфуд и пиво в любое время, режима никакого, углеводы тоннами, со здоровьем все в порядке, инородных организмов не обнаружено... Как потолстеть то?)
Ещё Гиппократ в своё время заметил, что у человек с астеническим типом телосложения наблюдается слабость мышц, тонкие кости, малое количество жировой клетчатки. Астеникам сложнее всего поправиться, так как особенности мышечной и жировой ткани у них не предполагают сильного роста в объеме, а обмен веществ отличается высокой скоростью – организму для восполнения растраченных калорий постоянно нужны новые порции пищи. Астеническому телосложению свойственно ускорение основного обмена на 7% -10%. В результате дело может доходить до того, что даже при, казалось бы, нормальном питании набрать вес очень сложно, вплоть до того, что он будет постепенно снижаться. С генетикой не поспоришь!.....А при неправильно подобранном комплексе упражнений или рационе питания можно потреб##ть рацион слона, но не потолстеть хоть сколько то серьезно. поэтлму в вашем случа-строгое соблюдение рациона и режима питания!
Речь идет именно о генетической предрасположенности, которую можно обойти и добиться вполне достойных результатов – пусть и поправиться в пределах своих возможностей. Настоящей проблемой худых людей является ускоренный обмен веществ, который заставляет вновь и вновь искать ответ на вопрос (Как набрать вес?)и разочаровываться после множества неудачных попыток. Поэтому без правильной программы питания некоторые люди не могут быстро набрать вес просто увеличив свой суточный рацион. Важно учитывать качественную составляющую пищи, а также скорость вашего метаболизма – только так можно добиться стойкого результата
Добавлено: [time]Чтв 12 Май 2016 23:25:00[/time]
Причиной вашей проблемы может быть ваш образ жизни, в котором могут присутствовать такие негативные составляющие повседневной жизни как: вредные привычки и стрессы!
Стрессы могут быть причиной стойкого отсутствия аппетита. Существует такой психотип людей, при котором процессы возбуждения превалируют над процессами торможения в цнс. Такие люди вследствие перенесенного стресса или повышенных нервных нагрузок, переживаний и волнений, часто могут ощущать заметное снижение аппетита, а в ряде случаев и вообще его полное отсутствие. Понятно, что в этом случае вопрос (как набрать вес?)особенно актуален - нередко аппетит не может восстанавиться до прежнего уровня, до устранения самой причины стресса или стабилизации психо-эмоционального состояния человека. Это уже не говоря о том, что, сами по себе, периодические или постоянные нервные нагрузки способны лишь за день сжечь 500-1000ккал.
В том случае, если не поможет и режим питания, то рекомендую обследоваться у эндокринолога, гастроэнтеролога, пульмонолога, онколога!
Добавлено: 13 Май 2016, 00:38:45
P.s:
Denik, при вашем росте идеальный вес-75 кг! Так что, не особо вы и дрыщ!
