не могу сказать,т.к. не интересовался этим вопросом именно для похудения.я пью классические 3000мг в день.
тогда давай так: берём любого добровольца и кормим его месяц при том же режиме как у него и был и смотрим результат. ты же прекрасно понимаешь,что его за месяц разнесёт.
если же урезать всё другое и подключать КСБ - то это уже другой разговор. но именно Хэйт сказала.что взяла КСБ,т.к. она поняла.что ей не хватает белка в рационе и о снижении всего остального меню не было ни слова.
Мой рацион 1100 -1200 в сутки, не голодаю совсем, так как работа у меня сидячая. В день хожу 5 км (на работу и с работы) и 3 раза интенсивный фитнес.
