следующая тема »

[16 Январь 2026, 15:29:54]

Новости, реклама:

[16 Январь 2026, 15:29:54]

Новости, реклама:

[HATE]

Я купиль ведро белка и шейкер  

В инсте вчера лениво было писАть, тут спрошу - зачем?

Скрытый текст (нажмите, чтобы показать/спрятать)

http://www.kp.by/daily/26523.3/3538161/?top=5

Чтобы восполнять недостаток белка в организьме после тренировок. Я веду дневник питания и вижу своё потребление БЖУ, там обычно не хватает Б, чтобы съесть его с едой - это надо пихать в себя мясо и яичный белок, я столько физически не съем, а эта добавка помогает восполнять.
Не думаю, что КСБ-80 сильно вреден, химии там практически нету, ведь это сырьевой протеин. На вкус кстати очень неплох, лучше, чем я ожидала. Мешала с водичкой, комочков не остаётся. Так что рекомендую худеющим.

Мой рацион 1100 -1200 в сутки, не голодаю совсем, так как работа у меня сидячая. В день хожу 5 км (на работу и с работы) и 3 раза интенсивный фитнес. Обмен веществ у меня замедленный, так что скидывается плохо... сегодня взвешусь, посмотрим что ушло за неделю.

Вот моя примерная еда + перекусы по 20 грамм орехов в день

ПыСы про муже-тётю... это перебор, белок можно пить по схеме не для набора массы, а для сжигания подкожного жира. И в тренажёрку я не ходок, только фитнесс, только хардкор