следующая тема »

[11 Ноябрь 2025, 14:43:36]

Новости, реклама:

[11 Ноябрь 2025, 14:43:36]

Новости, реклама:

[_Ze Best !]

Всю тему не читала, потому поинтересуюсь у 48dan-- а Вы когда-нибудь были толстым, вот реально жирным, так чтоб на 20-30 кг больше нормы?

Я была. 117 кг. Похудела за год на 32. Ела 5-6 раз в день . последний приём пищи был около 10 вечера.
Есть одно золотое правило. Перерыв между приемами пищи не должен превышать 12 часов. То есть если вы поужинали в 18.00, то завтрак должен быть до 6 утра. Иначе организм за эти свыше 12 часов заголодовывает, и он смекнет, что его решили похудить,... и будет всеми правдами и неправдами удерживать свой нз.
А вообще, у каждого свой путь.
Добавлено: 22 Апрель 2016, 14:18:56

Пс: дело не в самом факте, что вы поели после 18 или 20, а в том, что вы съели

Это вообще не обсуждается. На сбросе веса никакого хлеба, макарон, жареного.
Добавлено: 22 Апрель 2016, 15:20:05И да, за тот год я ни разу не испытала чувство голода! Ни разу!