пять копеек. когда-то я занимался тяжелой атлетикой, и у нас были два разных упражнения: приседания со штангой на "горбу". то бишь сзади. и приседания со штангой спереди, т.е на дельтах. обязательное условие - штанга на дельтах, локти параллельно дельтам. суть процесса - разная загрузка спинных мышц. при штанге за спиной присядешь больший вес, при передней штанге меньший, потому что спина вынуждена компенсировать смещение центра тяжести
