следующая тема »

[17 Январь 2026, 18:36:12]

Новости, реклама:

[17 Январь 2026, 18:36:12]

Новости, реклама:

[Дадим Угля]

может дело в стремлении и большом желании+ дисциплина!

да я как бы никогда не сачковал, хотя первые пол года тренировок все давалось гораздо легче.

А что значит "штырит"?

попробуй предтрен, сразу поймешь  хотя сейчас я про эмоциональное состояние. сегодня легкость, а завтра состояние нестояния.
 

Кстати я делаю 4 упражнения на ноги: присяд со штангой, птатформа, сетом сгибание разгибание потом выпады!

на икры добавь.

И 4 упражнения на бицепс!

никогда столько не делал. два упражнения на бицепс после трех на дельты. мышца прекрасно прорабатывается с двух упражнений и какой смысл ее столько задрачивать?
А у тебя программа меняется или постоянно одно и тоже делаешь?