Дадим УгляТак, блин, понимаешь, какая тема. Так вот, вроде, и самообразовываюсь, а потом так приходишь на форум и херррак, всё, что ты узнал - всё хрень
Сам же видишь, в интернетах много чего пишут. Так-то вроде и все не вредно, и все гуд, но одно дело эффект, который получает условный здоровый (во всех смыслах) чел, а другое дело, как та или иная добавка поведет себя в конкретно моём организме, как она будет взаимодействовать в той кучей всяких таблов, которые я вынуждена принимать. Вот и осторожничаю. Пока мне не объяснят, как ребенку, что и как там себя ведет... Я поняла про всаа, спасибо
А для дам какой дозняк? Сколько мг на мои 62 кг надо?
Мед, если при подходе к дому уже понимаю, что сейчас упаду в обморок (от зала мне 5 минут до дома), тогда срочно мед. Так бывает иногда, я хз почему именно иногда, а не всегда. Если мне нормально, тогда протеин.
Тренировка у меня час силовая и 40 мин кардио.
