следующая тема »

[25 Сентябрь 2025, 08:05:16]

Новости, реклама:

[25 Сентябрь 2025, 08:05:16]

Новости, реклама:

[Ännhen]

О, я думала у меня одной вопрос с количеством белка в рационе, а оказывается это распространенная проблема. Нехватка белка чревата многим, и гипотрофия мышц это самое безобидное. Белки не только в мышцах. Иммунитет падает, потому что не хватает белка на синтез иммуноглобулинов, и все другие системы раньше дадут сбой. Та же кожа - ее эластичность, тургор зависят от ее структуры, мало белка - хуже структура.
По молодости организм может на ресурсе выезжать и компенсировать нехватку, но компенсация со временем истощается.
Да и мозгу белки нужны, при хронической нехватке деменция раньше придет)) даже к тому, к кому по предрасположенности могла не прийти.

Про нехватку белка имею в виду и внешние причины - дефицит в рационе, и внутренние - нарушения пищеварения, из-за чего белок плохо усваивается.