следующая тема »

[16 Ноябрь 2025, 13:56:11]

Новости, реклама:

[16 Ноябрь 2025, 13:56:11]

Новости, реклама:

[Дадим Угля]

кардио - силовая

грубейшая ошибка.

Добавлено: [time]Чтв 25 Июн 2015 10:44:02[/time]

Каридо я делаю специально силовое(хез как его назвать) чтоб выносливость развить

грубейшая ошибка.

а почему?

так ведь желание жирок пожечь))))
не, интервальное кардио - это конечно же очень круто, но лично моё мнение, что оно именно для людей с уровнем подготовки over9000))))) ты можешь иметь гору мышц, тренируясь в анаэробном режиме, но сдохнешь моментом в ринге после трех минут или после пары упражнений в кроссфите) сердце тренировать необходимо длительными кардио-сессиями в аэробном режиме и по чуть-чуть добавляя интервальный тренинг. У меня знакомый бегает трусцой (новомодное джоггинг)))) три-четыре дня в неделю уже около года, начинал он с 4 км и средняя скорость его была 8 км/ч при пульсе не более 150 ударов/мин., на данном этапе при тех же 150 ударах он пробегает 16 км со средней 10 км/ч. вот реальный показатель кача главной нашей мышцы)