следующая тема »

[24 Сентябрь 2025, 11:26:32]

Новости, реклама:

[24 Сентябрь 2025, 11:26:32]

Новости, реклама:

[MakeUp-Nadya]

Бисан
Стиль)
Я сама себе там стили сочиняю))чувствую, что болит, значит работает)
Брасом, но ноги прямые свожу, иногда беру доску и без рук просто прямыми ногами-сведение на тренажере
 вроде называется( внутренняя поверхность бедра выравнивается, у меня там раньше мяско неровное висело )
На спине прямыми ногами колбашу и попу сжимаю сильно
Пресс надо отдельно прорабатывать на суше-в басике особо в этой части не заметила сдвигов, там у меня всегда проблемы были  и есть.
Руки тоже в подмышках холодец уходит
Кролем я учусь пока.
Надоменьшежрать однозначно
Уверена, у кого вес поменьше результаты будут лучше , чем у меня