следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 21:25:28]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 21:25:28]

Новости, реклама:

[Лилит]

но выхлопа от утяжеления в 100 грамм, 500 грамм и даже 1 кг примерно как отвеса после туалета, как тут обсуждают последние страницы. Чувствуешь разницу?

нет
ибо глупо делать те же самые упражнения с весом 1 кг и в том же темпе, что и с весом в 10-20 кг. Там совсем другая система, больше скорость и интенсивность.
Так что выхлоп будет, при правильном подходе. Тот же кроссфит с малым весом
Если сравнить фото некоторых форумчанок, занимавшихся дома  и твои фото после 3 месяцев в зале- это небо и земля  Без обид. Но я лично знаю нескольких читательниц этой ветки, которые за месяц домашних регулярных тренек с гантельками 1-2 кг или вовсе без них достигали гораздо больших результатов. И тренька ни разу не 2 часа. 30-50 минут.
Так что не надо тут про выхлоп. Все дело в технике и подходе.

П.С. У меня если че тоже в загашнике есть фото ДО и фото через 1,2,3 месяца после домашних занятий. Других форумчанок без их согласия конечно показать не могу, но если кто-то уж оооочень будет жаждать подтверждения моих слов- нивапрос, могу показать.