следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 13:19:40]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 13:19:40]

Новости, реклама:

[tanuhas]

теперь да, 30-40 выдержу

ты, наверное, очень быстро бежишь....

так смысл бега и есть в том, чтоб он был не прогулка легкая, а аэробная нагрузка. вообще правильно темп подбирать с помощью пульсометра. тыждохтар!

ну сравнили потребности мужчины и женщины в нагрузке. Даже если бы она спортивной ходьбой 40 минут занималась, то для девушки с "сидячей" работой это вполне себе аэробная нагрузка.
Добавлено: 06 Май 2015, 22:18:48

короче, наверное, я сильно медленно бежала. но ничего, теперь вы мне расскажете как надо. и я побегу по-другому.

надо кайф получать. дыхалку держать.
Пару недель побегаешь и поймешь что и как тебе подходит.
А завтра после 40 минут бега ты будешь умирать. И вот тут важно заставить себя все равно бежать.