следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 04:42:48]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 04:42:48]

Новости, реклама:

[tanuhas]

потребности одинаковы- организм почти одинаков.
"подходить" могут и теперешние 40 минут, но от них толку как от 10 нормальных.
гуглите блин) первое попавшееся

мне не надо гуглить, чтобы понимать, что женский и мужской организмы сильно отличаются по выносливости. И цели у мужчин и женщин в занятии спортом отличаются.
Добавлено: 06 Май 2015, 22:31:06

"сидячей" работой

нене, у меня не сидячая, поверьте. Я бегаю по лестнице с 1 на 2 и 3 много-много раз, плюс в лабораторию сама хожу, плюс в другой корпус и там по лестницам. Не совсем сидячая я))))

Хех, у меня такая же "не сидячая". На самом деле она сидячая или стоячая по большей части.

[Лилит]

для айфонов есть спецовые)

угу
там и маршрут отображается, и скорость в каждом участке маршрута, и кол-во сожженных калорий- это вообще самая плачевная цифра(((

по моему опыту бежать на дорожке в стопиццот раз легче. чем по ульке
там вообще в кайф- потрясываешь ягодичками и музыку слушаешь. На улице же один встречный холодный ветер чего стоит  плюс подъемы,спуски, неровности. По моим ощущениям намного сложней. Что б упахаться за 30 минут, на дорожке мне нужно в 2 раза быстрей бежать) Правда опыт у меня минимальный, парур раз, но этого хватило что бы разницу прочувстовать

[Barbie]

колбаска вареная

как мы с ней друг по другу скучаем 

[diMon374]

чтобы понимать, что женский и мужской организмы сильно отличаются по выносливости.

угу. и калории у них разные поступают и расходуются) с буквами Мо и Жо

[diMon374]

это не 15.

дваццать?

[M-lle Burundukova]

Когда толстенькие студентки жрут булки-смаженки в большом количестве,

следишь за тем, кто что ест?


я начиталась вас, и не прошло 5 лет, пошла в спортзал. ура-ура.

[Муха-Цокотуха]

Худеть можно вкусно .

[CarmiSs@]

а я смотрю что едят другие и думаю - блин, надо было взять другой салат, как у девушки за тем столом

Барби, хочешь я за тебя колбаски сьем? мне сегодня на работе сказали, что я схуднела уже

[Лилит]

9 всего.

по моему это дофига...

поищу приложение для андроида, интересно сколько ж я наматываю
хотя в этом году и 10 раз не бегала(((

[Лилит]

Похвастаюсь. Несмотря на яростный ПМС 3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода 
А то покрылась слоем жира, как тюлень  какая-то лень ленотная, и заниматься впадлу.  для пробежек погода не алле совсем(((
Так что буду делать акцент на питании, для меня это трындец как сложно(((

[diMon374]

3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода

должен не голод быть, а понижение, скажем, на треть калорийности. при полном голодании такого эффекта не будет- стресс. без ужина это 14 часов без еды? бред. творог на ночь с простоквашей как минимум- для поддержания мышц белком, а иначе и они похудеют

[Ann_level]

Худеть можно вкусно .

шпинат с сыром и ягодами ? Я бы это не ела пока не разложил по разным тарелкам.

Девочки, я себя не могла заставить похудеть раньше, а сейчас пришлось. Желудок с кишечник просто умерли ((
Теперь ем 3 раза в день вместо одного и по немногУ.
Каждый день минус пол кг. Хорошие отвесы) еще бы заставить себя упражнения делать.

Ем утром запареную мультизлаковую кашку или йогурт натуральный или творог с отрубями. На обед куриный легкий супчик или яичница.  Ужинаю или овощами типа вареной свеклы или отварной грудкой или опять творог или йогурт. Есть не хочется. Но нужно как-то рацион всетаки сделать пошире. Завтра может запеку стейки лосося.
раньше любила авокадо а теперь оно что-то мне не идет.... Нужно придумать как его вкусно интерпретировать.  Шпинат в польше потом куплю. Тоже  люблю его кушать и по плану на подводный массаж)) чтобы циллюлит сума не сходил)
Скоро лето а я еще жирная )))
Добавлено: [time]Wed May  6 22:41:54 2015[/time]

3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода

должен не голод быть, а понижение, скажем, на треть калорийности. при полном голодании такого эффекта не будет- стресс. без ужина это 14 часов без еды? бред. творог на ночь с простоквашей как минимум- для поддержания мышц белком, а иначе и они похудеют

вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174.

[diMon374]

ты как тут очутился?

одежду смтрел чут ьвыше
Добавлено: 06 Май 2015, 23:47:16

Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6.

дак можно и совсем не есть с таким подходом) что мешает обед разделить на 2 части и съесть вечером вторую? дневной рацион никак не поменяется. голодный желудок ничего хорошего для здоровья не сделает

[belajavorona]

Похвастаюсь. Несмотря на яростный ПМС 3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода 
А то покрылась слоем жира, как тюлень  какая-то лень ленотная, и заниматься впадлу.  для пробежек погода не алле совсем(((
Так что буду делать акцент на питании, для меня это трындец как сложно(((

пожалуйста не верьте лилит. Она худая как вобла. Ручки веточки ножки ниточки. У нее уже антижиромания.
Побегала сегодня 10 мин с собакой. Не сдохла но почувствовала что суставам ног тяжело. Особенно голеностопы прочувствовала. Это что?это так надо? Или надо начинать переживать?

[AcoolA]

Ложусь спать с чувством легкого голода

я всё время так ложусь. не могу кушать на ночь. но и не худею.

бегать. утром это просто катастрофа. я утром даже ходить не хочу

[Barbie]

ты как тут очутился?

одежду смтрел чут ьвыше

хорошо, что приехал ©

[vrushka]

для андроида endomondo качайте

Lessi, ты эти 9км прям без остановок? Ты реально молодец

[Облепиха]

Крошки, у кого есть Nike+ training?
Давайте добавляться друг другу в друзьяшки.
Там видно кто лежал как тюлень целый день, а кто занимался 

[Viridis]

но я чередую: 5 минут бега 10 км/ч / 5 минут ходьбы под уклоном 12 со скоростью 6км/ч /и снова бег, так 25 минут

я вот так не могу. Меня максимум на 5 минут бега хватает. И я не могу понять я ленюсь или устаю на за тренировку и у меня сил не хватает

[takinova]

Ничего себе вы молодцы! Так бегать)))) я последний раз бегала 10 минут по стадиону- далее немного прошлась отдохнула- и дальше дорога домой минут 10 с одним светофором) и я была вымотанаааа вХлАм !!!)
Добавлено: 07 Май 2015, 09:33:22Девочки, а может кто-то подскажет какие упражнения на бока поделать?

[filitsiya]

А в Гродно есть занятия по боксу? Но не фитбоксинг, а что-то с навыками самообороны.

[virgo]

А в Гродно есть занятия по боксу? Но не фитбоксинг, а что-то с навыками самообороны.

мне как-то попадались объявки о наборе групп по кикбоксингу для взрослых, для женщин ...но так, увидела и мимо пошла.. Так что наверное можно что-то найти.

[vrushka]

Lessi, ты эти 9км прям без остановок? Ты реально молодец

было 3 светофора, врать не буду.

все равно я по три передышки при 5км делаю 

но я чередую: 5 минут бега 10 км/ч / 5 минут ходьбы под уклоном 12 со скоростью 6км/ч /и снова бег, так 25 минут

я вот так не могу. Меня максимум на 5 минут бега хватает. И я не могу понять я ленюсь или устаю на за тренировку и у меня сил не хватает

это просто начало, с пробежками нужна регулярность и упорство, тогда и результат будет

[Лилит]

3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода

должен не голод быть, а понижение, скажем, на треть калорийности. при полном голодании такого эффекта не будет- стресс. без ужина это 14 часов без еды? бред. творог на ночь с простоквашей как минимум- для поддержания мышц белком, а иначе и они похудеют

чувство легкого голода- это не голод. Это попил чайку теплого и есть не хочется. При чувстве голода я ем)
Я читала эти теории о том что мышцы похудею и бла-бла-бла
и пробовала
все фигня, у меня видимо  слишком большой запас жира, и таять начинает именно он, а не мышцы. Когда я я ем на ночь творог у меня на утро нет никакого отвеса. Нахрен оно мне впало?

вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174.

знаю много похожих примеров. И пропадал именно жир, а не мышцы
так что теория теорией, но мне ближе практические примеры

[Vikki]

3 день не ужинаю (кефир малой жирности только). Ложусь спать с чувством легкого голода

должен не голод быть, а понижение, скажем, на треть калорийности. при полном голодании такого эффекта не будет- стресс. без ужина это 14 часов без еды? бред. творог на ночь с простоквашей как минимум- для поддержания мышц белком, а иначе и они похудеют

чувство легкого голода- это не голод. Это попил чайку теплого и есть не хочется. При чувстве голода я ем)
Я читала эти теории о том что мышцы похудею и бла-бла-бла
и пробовала
все фигня, у меня видимо  слишком большой запас жира, и таять начинает именно он, а не мышцы. Когда я я ем на ночь творог у меня на утро нет никакого отвеса. Нахрен оно мне впало?

вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174.

знаю много похожих примеров. И пропадал именно жир, а не мышцы
так что теория теорией, но мне ближе практические примеры

Лилит, у вас недостаток веса, о каком жире вы все время пишите.

[Ягадка А5]

какие упражнения на бока поделать?

Во, Barbie недавно кидала:

https://vk.com/slim.like?z=video-39728801_171183255%2Fdd1c36fbea2be44939

поделюсь видео
делается всё легко и без напряга, прям зарядка на уроке физкультуры
но на след.день пижнес  все бока чувствуются

[Лилит]

Лилит, у вас недостаток веса, о каком жире вы все время пишите.

мы даже не знакомы, с какой радости вы мне диагнозы ставите?

[virgo]

" вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174. " конечно, всякое бывает, но как-то такие рассказы для меня из серии сказок... только не ела после 6 и скинула 17кг? Если такой отличный обмен веществ, то как эти 17 набрались....в общем как-то всё это сомнительно. Но это только моё ИМХО (возможно конкретно с указанной девочкой такой результат и получился, но большинство за 3 месяца не потеряют такой вес ни в чём себе не отказывая).

[Ann_level]

" вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174. " конечно, всякое бывает, но как-то такие рассказы для меня из серии сказок... только не ела после 6 и скинула 17кг? Если такой отличный обмен веществ, то как эти 17 набрались....в общем как-то всё это сомнительно. Но это только моё ИМХО (возможно конкретно с указанной девочкой такой результат и получился, но большинство за 3 месяца не потеряют такой вес ни в чём себе не отказывая).

  почему же. Я пару дней не ела после 6 и 4кг за те парадней ушло. Но я так не могу тк привыкла есть 1 раз вкусненько и только вечером )))

[Verona V]

вчера девочка в гостях была. Похудела на 17 кг за 3 месяца просто не ев после 6. Ни в чем себе не отказывала.  Сейчас весит 50 с мелочью... человеку 26 и рост на глаз не ниже 174.

я одно время тоже не ела после 18 часов почти год, что-то никуда вес не ушел, без физ нагрузок у меня вес не двигается. Не знаю, может особенность организма.