следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 09:31:04]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 09:31:04]

Новости, реклама:

[Ännhen]

у меня сильно сбоит нервная система  Грустный, потому похудание у меня может быть только через режим и здоровый образ жизни, а значит бегать ночью не желательно, хотя именно в это время я свободна ))

но и утром тогда будет еще бОльший сбой и напряг для НС.
может, для начала, какой-то компромисс - типа пешком на работу и с работы? в бодром темпе, получится почти кардио))

Аня, а вот если утром минут 20 пресс и .тд., а потом минут через 15 завтрак,плотный?

как зарядка - вполне, мышцы в тонусе, кровообращение активизировалось. но если ожидать тренировочный эффект - то плотный завтрак - не то.
разные НС активизируются при физухе и пищеварении, кровь или в мышцах или к внутренним органам приливает.
поэтому  после активной прокачки пресса и завтрак хуже перевариваться будет.