следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 20:50:30]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 20:50:30]

Новости, реклама:

[Vikki]

Я пробовала приседания и упражнения с малым в слинге.
Жесть я вам скажу. 14 кг в добавок к моим 90 это капец. Я и на легке пока с большими усилиями все делаю, а так прям слышу в колене хрустит .
Сразу отмечу, что это не отговорка и т.п. После одной такой тренировки решила что уж лучше с голдящими и мешающими детьми , чем капец суставам.
И осознала конечно какая же я рохля!!!
Сил много, выносливости нет совсем. Но я буду работать, в моих силах все поменять.

Приседать с таким весом лучше не надо, я тоже пробовала только без слинга,к прощай колени. Прогулки и то с коляской, плавание и лежа на спине поднимала ноги и ребенка на уровне груди. Питание первостепенно