следующая тема »

[23 Сентябрь 2025, 15:15:30]

Новости, реклама:

[23 Сентябрь 2025, 15:15:30]

Новости, реклама:

[Barbie]

не знаю, может я сейчас какие-то прописные истины напишу, надо мной все посмеются, но я это только недавно узнала и учла.
Короче, самое продуктивное время для сжигания лишнего, наращивания нужного это первая половина цикла, в это время организм более выносливый, можно увеличивать интенсивность тренировки, количество повторений в подходе, в то же время уменьшать количество еды для тех, кто просто на диете. А во второй половине организм тихарится и запасается.
А я раньше как-то замечала, что иногда хочется и можется больше заниматься, например, сделать 4 подхода по 20 повторений, а иногда и 3 по 15 еле осиливаю. Теперь как-то систематизировалось.