Я у мамы, отчёт попоооооорчен
А если коротенько, то минус 1 кг (62), объемы всё те же, тело продолжает оформляться в качественный силуэт. Если раньше я видела руки и чуть заметны улучшения на боках, то теперь я вижу, что результат плавно переходит ниже: руки, верхняя часть живота до пупка, бока, всё становится красивым. Бока реально стали уменьшаться.
Программа тренировок: 2 раза в неделю тренажёрка, по утрам зарядка, домой купила гантели и руками занимаюсь дома, чтобы в зале всё направить на нижнюю часть, только "бабочку" делаю в зале. Пересмотрела кардио, в начале оставила 15 минут, в конце добавила 10 и получилось 25 минут в конце. Плавно буду добавлять ещё по 5 минут.
В общем и целом я довольна, если такими темпами ещё месяца 2, то будет супер, а что даааальше будет, так ваще
Питание всё собираюсь пересматривать, но всё не знаю, что у себя отжать, вроде и так минимум баловства, всё по делу.
: 1 ... 168 169 171 172 ... 286 Далее» Вниз