следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 08:54:53]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 08:54:53]

Новости, реклама:

[Dasha N.]

У меня такое было.
Кроме нагрузки чрезмерной лично у меня была проблема в питании. Не хватало энергии.
Перед тренировкой тебе нужен белок и углеводы (но только сложные), н-р, гречка и яичные белки, творог и цельнозерновой хлеб (хлебцы).
Только порция должна быть небольшая и часа за 2 - 1,5 до трени.

да, походу это причина...сегодня поела плотнее и углеводно, 40 минут отзанималась хорошо