а как дома бока согнать? какие упражнения более действенные?
по-моему чисто бока согнать невозможно. Они вообще самые последние уходят.
кстати да, но вот знаете про чё сёдня вспомнила - хулахуп!!! в нашем зале есть парочка таких совдеповских металлических. О, думаю, а ну-ка. Блин, больно, ё-моё
Но, думаю, это хорошее дополнение к упражнениям именно на бока, т.к. жирок там самый плотный хулахуп может вполне ускорить его дробление. но это мои догадки
как себя заставить еще питаться правильно
Я с тобой поделюсь тем, как я переходила. Вообще не завтракала раньше. А потом стала просто на полчаса раньше вставать и как раз получалось время на приготовление легкого завтрака. У меня это в основном омлет с овощами или гречка с чем-нить. Обедаю в столовой, поэтому там стала брать только паровые котлеты, отварное мясо или курицу, или рыбу тушеную + гарнир (только крупы) + обязательно овощной салат без майонеза. А на ужин тоже делала что-то из овощей и какую-нибудь тефтельку паровую.
Чтобы не страдать от приступов лени, я трачу примерно одни выходные в месяц на приготовление полуфабрикатов из курицы, рыбы, мяса: подготавливаю порционные куски и раскладываю по отдельным пакетам, намораживаю тефтелек. Это очень удобно - пришла с работы, достала, закинула в сковородку, подлила водички, под крышку и 10 мин и готово. И не надо думать. Овощей себе накуплю замороженных - брокколи, брюссельской капусты, шпината, стучковой фасоли, грибы какие-нить. Буквально по 1-му пакету - сколько там надо. Достала нужное кол-во на раз поесть, засунула в пакет целлофановый, весь воздух из пакета удалила и завязала самый конец. Закинула это дело в микроволновку на минуты 2 на полной мощности - и варить ниче не надо! Сейчас самое длительное по времени, что я готовлю для себя, это бульон куриный
: 1 ... 151 152 154 155 ... 286 Далее» Вниз