итак, у меня промежуточный отчёт
занимаюсь неполных 2 месяца. Два раза в неделю зал по 1,5-2 часа
каждое утро после умывашек делаю приседы по 25 раз
вес стоит на месте
ну, может 0,5 кг ушло, по объёмам тоже плюс/минус 2 см всё на месте
питание близкое к правильному, овощей маловато
особая моя печалька - пресс. На третьей неделе тренировок я перестаралась и потянула левую косую мышцу, боль адская была, первую неделю реально плакала от каждого движения. Одну неделю тренировок пришлось пропустить вообще, упражнения на пресс отложились на месяц. Только неделю назад боль перестала чувствоваться, и я теперь несмело делаю только скручивания.
и вот вроде объективно по показателям ничего не изменилось, но субъективно в силу самовнушения мне кажется, что тело подтянулось. Я раньше никогда не задумывалась, что руки выглядят не очень после похудения, а сейчас я наблюдаю зачатки бицепсов и так радуюсь
Ещё мне кажется, что у меня начинают уменьшаться бока - это реально одно из самых моих ужасных мест.
Вот пока и всё.
: 1 ... 149 150 152 153 ... 286 Далее» Вниз