следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 22:27:46]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 22:27:46]

Новости, реклама:

[Dasha N.]

Если основная цель похудеть и сжечь жир, то это кардио нагрузки. Да, мышцы тоже будут прорабатываться, но не так как с силовыми.
Если основная цель работа с мышцами, то силовые нагрузки. Тут тоже будете худеть, но не так как с кардио, гораздо медленнее.

я так понимаю, для таких как, желающих немного схуднуть и поддерживать форму, достаточно сначала:
-кардио и пп;
-после того как жирок немного сошел, пойти на силовые
Проблема еще и в том, что мне особо на силовых нельзя, была сложная операция на глазах, куча пересадок - поэтому я всю жизнь немного инвалид теперь)

Ещё вот про резину вспомнила. И эспандер.
Для меня это покруче гантелей.

еще раз спасибо большое)
сейчас только начинаю все это для себя всерьез открывать и изучать..