следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 18:22:12]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 18:22:12]

Новости, реклама:

[Viridis]

но мы говорим об одном результате- похудеть и приобрести формы за счет подтянутых мышц   Если идти не на процесс, а на рещультат, то легкий вес и интенсивность в помщь

Если основная цель похудеть и сжечь жир, то это кардио нагрузки. Да, мышцы тоже будут прорабатываться, но не так как с силовыми.
Если основная цель работа с мышцами, то силовые нагрузки. Тут тоже будете худеть, но не так как с кардио, гораздо медленнее.

Каждый выбирает то, что ему больше необходимо и по душе, главное понимать для чего вы это делаете и каких результатов от можно ожидать. Так вот в тренажерке сбросить вес без правильного питания почти нереально, так же как и очень сложно на кардио тренировках получит округлую накаченную попку.