следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 15:01:39]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 15:01:39]

Новости, реклама:

[Лилит]

Если заниматься с Джилиан, Синди и т.д, то и 1,5-2 кг достаточно для усиления кардиотренировки.
Если говорить о силовых упражнениях, то одни гантели в одной весовой категории - не совсем правильно. И можно бегать, скакать, не делать перерывов, но это просто превратит тренировку в кардио, а не силовую

но мы говорим об одном результате- похудеть и приобрести формы за счет подтянутых мышц  Если идти не на процесс, а на рещультат, то легкий вес и интенсивность в помщь
мой брат- боксер,поддерживает форму с гантельками менее 1 кг ))))