И не забывайте: большой вес дает рост мышцам, а маленький - сжигает жир. Смотрите что вам больше надо.
вот пока второй вариант больше интересен...поэтому и остается пока кардио для меня и пп, чтобы жирок согнать...
скачала 2 ролика Джиллиан, у нее там куча всяких разных, для талии и живота чтот нашла, первый уровень...
я тогда на кг 1,5-2 куплю, на ближайшие полгода, до осени - мне хватит, а с осени уже на работу в офис в город, а там и в зал...
перемерилась щас: талия - 75, бедра - 100, пузо (внимание!) 88!!
ого))
это очень круто
читала что на объем живота еще оч и зашлакованность влияет. Я в общем-то не ем всякие фаст фуды, колбасы и тд...моя слабость - это сласти и выпечка, но домашняя. На ночь. Вот уже с месяц-другой как серьезно отказалась от еды за 4 часа до сна без срывов, утром встаю голодная и делаю мюсли из овсянки, хлопьев и немножко цукатов/орехов туда кидаю.
Надо рецептов поискать всяких-разных полезных, все равно дома работаю, время найду приготовить...
: 1 ... 149 150 152 153 ... 286 Далее» Вниз