следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 11:12:13]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 11:12:13]

Новости, реклама:

[wekoia]

девочки, и я к  вам)))

я хожу в тренажерку, больше года, результаты есть-подтянутое тело. НО!!! вес сильно не ушел, т.к. я не питалась по каноном  жанра.

Результатов за пару месяцев в спортзале ждать не стоит, фитоняшки что на мотиваторах-эта работа годами, плюс идеальное питание, тренировки регулярные по три и более раз в неделю. Этим нужно жить.
без правильного питания ни одни тренировки не дадут результата хорошего.  Вот я сейчас себя пытаюсь настроить на эту волну- поменьше углеводов (отказаться от конфет), кашки по утрам, много воды, регулярные тренировки.

Усманова) я как-то смотрела видео про ее рацион перед выступлениями,когда она на жесткой сушке сидела, это,девочки что-то. как она нюхала булочки и смотрела на торты, и проходя мимо рассказывала как она это все любит но НЕЛЬЗЯЯЯЯЯ. Мне бы так мимо проходить