следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 11:13:08]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 11:13:08]

Новости, реклама:

[Лилит]

Я открыла сезон пробежек в начале января, потом прикрыла опять, потому что скользко было)))
Сейчас опять начала
Для моего организма самый эффективный жиросжигатель, это 20 минутная пробежка. 10-15 минут силовых на стадионе и растяжка. и потом еще 7-10 минут спокойного бега домой. По эффекту потери веса круче чем самая тяжкая часовая тренька с Джиллиан. Но рельефы формируются быстрей на треньках с Джиллиан. С другой стороны. куда мне лететь. я лучше в спокойном темпе и в удовольствие за 2-3 месяца все подтяну куда надо 

Может кто знает, где побегать в районе Горького-Серафимовича-Калиновского? Так что бы не возле дороги (машины воняют) и не по самому частному сектору (собаки за ноги норовят грызануть)? Может стадионы какие тут есть открытые?
Новый парк не подходит. а пока до него добегу, мне уже обратно бежать надо)))) Сначала надобно немножко в форму себя привести для таких забегов