следующая тема »

[22 Сентябрь 2025, 11:28:54]

Новости, реклама:

[22 Сентябрь 2025, 11:28:54]

Новости, реклама:

[Лилит]

кстати, шоколадный разгрузочный день - не такая уж плохая идея, ибо после этого еще долго сладкого не захочется

нуну
у меня вообще не работает это правило))) я шоколадозависимая особа

Из личного опыта ( не совет)
мне очень нравится тренироваться перед сном. То есть через 2-3 часа после ужина, к примеру, пробежку+ силовые и растяжку. После душа появляется легкое чувство голода- выпиваю травяной чай. На минут 30-40 чувство голода исчезает, в этот промежуток времени ложусь спать. Просыпаюсь утром, о чудо! есть не хочу. И отвес хороший. Не знаю что там за процессы во время сна происъодят, но в моем случае это оказалось самой эффективной методикой. Если не лениться и делать постоянно