следующая тема »

[20 Сентябрь 2025, 10:18:53]

Новости, реклама:

[20 Сентябрь 2025, 10:18:53]

Новости, реклама:

[Barbie]

да чтоб я еще раз в тренировочный день так питалась  Злой да никогда!!! подумала "вот, скушаю яблочко (причем немаленькое такое), творожок и пару хлебцев. Чем не обед? Чайком запью..." Ага, съела. Да я чуть не рубанулась к концу тренировки! Я вот в реальности почувствовала, что значит "нехватка энергии". К концу трени начала голова кружится, я даже не закончила все упражнения, что запланировала.  Грустный Всё, теперь разгрузки только на выходных, и желательно в воскресенье, после "вкусной" субботы. Нафиг, нафиг...

ни в коем случае не разгружайтесь в день, когда у вас какие-то нагрузки сильные предстоят, умственные или физические...результат вы почувствовали(((

да-да
я разгрузку устраиваю в день, когда нет тренировки

ещё на первом занятии, когда инструктор увидела, как я между подходами стою и чуть ли не шатаюсь, спросила, нормально ли я сегодня ела, и приказала строго настрого в день тренировок питаться нормально. Правда, ужин я так и не добавила