следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 02:16:44]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 02:16:44]

Новости, реклама:

[Barbie]

болят ноги в том  месте, где заканчивается бедро и начинается колено спереди

а когда из выпада поднимались, упор был на носок или на пятку? правильно на пятку, тогда именно задняя поверхность работает

О. Все-таки , когда тетя живая возле тебя и видит твои косяки это другое. Я хз, на что там упор был

вот да, в этом предназначение живой тёти возле тебя 
моя триста раз исправляла и упор не на пятки и что пятая точка в приседании недостаточно оттопырена, и что спина недостаточно выгнута, и что корпус вперёд сильно завален. В общем, обычные казалось бы приседания и выпады, а сколько нюансов.