следующая тема »

[21 Сентябрь 2025, 21:43:25]

Новости, реклама:

[21 Сентябрь 2025, 21:43:25]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

Бландинка в Шыкаладе

Посмотри вот видео, вчера кидали. Там понятно про упор (правда про присед, но это не суть)
http://news.Тут/kaleidoscope/436696.html?utm_medium=second.by&utm_source=news-block&utm_campaign=second

вообще, знаешь, хороший способ проверить, на какие мышцы дается нагрузка - зависнуть в статике. Т.е., например, при выполнении выпада, задержись в нижней точке на 8 счетов. Сразу понятно, где нагрузка. Или вот еще тоже тема (но мне ппц как трудно) - становишься в положение как на выпад - меееедленно-медленно опускаешься (8 счетов) - статика 8 счетов - медленно-медленно поднимаешься (8 счетов). Это вообще жестяк! Точно также можно присед делать.