Хорошо когда приходят в гости, но для диеты они злейшие враги
ох, я тебя понимаааюю.... ездили к родителям, а там папа с пирогами с мясом, свекровь с тортиком. Да и вообще масленица....
но я не поддалась на пироги и тортики, но вот не удержалась - съела 4 кусочка шашлыка с кетчупом и 1 кусочек хлеба.
Боже, это, наверное, был самый вкусный хлеб в моей жизни!!
Анализы нужно вообще сдавать? Кровь там, мочу и тыды? Может на гормоны? Как подбирается индивидуальные треньки, исходя из чего?
Исходя из пожеланий клиента. Индивидуальная тренировка больше сводится к тому, что инструктор разрабатывает
для тебя программу и стоит над тобой, чтобы ты не халявила.
медицинские нюансы - это твои заботы
согласна. У меня вот, н-р, болит спина. Если прийти в зал и сказать - у меня болит спина, первое, что начнут делать большинство тренеров - укреплять тебе мышцы спины. Но я решила не рисковать и сходила предварительно к хирургу. Итог - перенапряжение разгибателей спины => нарушение пояснично-абдоминального соотношения. Другими словами,
спина мне болит из-за очень слабых мышц пресса, потому что они не создают должного сопротивления мышцам позвоночника. Поэтому придя в зал, я сразу сказала: "Укрепляем пресс, на поясницу нагрузку не даем - нельзя". Всё, тренер подбирает мне соответствующие упражнения.
Но тут, всё-таки, еще много от тренера зависит.
У меня тоже тренер - женщина. И она очень смотрит за тем, чтобы правильно выполнялись упражнения. Если кто-то вдруг не так делает, она летит, как Бэтмен, чтобы скорее исправить. Если видит, что кто-то поставил на жим большой вес, тоже сразу говорит убрать, и наоборот.
Вообще, я считаю, что нужно ориентироваться и на свои ощущения от тренировки. И никогда не стесняться говорить и спрашивать. Это ведь нам, в первую очередь, нужно.
: 1 ... 137 138 140 141 ... 286 Далее» Вниз