следующая тема »

[20 Сентябрь 2025, 01:38:14]

Новости, реклама:

[20 Сентябрь 2025, 01:38:14]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

для меня инструкторша и блинов по 25кг не жалеет

она ими двери подпирает, чтобы ты не сбежала?)

нифига се она жестокая...  :-
Добавлено: 20 Февраль 2015, 17:32:28

так что я в размышлениях... читала, что правильный вес - это когда в подходе последние 2 повторения даются с жесточайшим усилием, а у меня эти жесточайшие усилия иногда с первых же повторений

моя всегда говорит - большой вес - качаем мышцы, меньший вес - сушим жирок... я больше 25 не делаю... ну нафиг, это ж крепатура какая после каждой тренировки.