пока что у меня один в неделю разгрузочный ( водный ) день ...
эээээээ, я боялась в такой же ситуации жёсткие разгрузочные дни устраивать, где-то к 4-5 месяцам пришла к 1 дню в неделю на кефире и зелёных яблоках
кстати, у меня сегодня разгрузочный день, всё те же кефир и зелёные яблоки. Ещё чаёк зелёный, смешанный с жасминовым и с долькой лимона
ой, Вииикаааа, ну такие параметры, ну просто песТня....
сверху я собой более или менее довольна, нужно только подтянуть мышцы, обхват талии тоже вполне может быть, мне и не нужно 60, при моей ширине бёдер это смотрится... не очень в общем смотрится
а вот низ капец тяжеловат, его нужно убирать/подтягивать, ещё и живот ниже талии в обмеры не попал, он у меня всегда того, выпуклый.
Но мне и по весу не сильно большой результат нужен - примерно 5-6 кг.
Зато за прошлые 3 занятия с инструктором я научилась правильно делать приседания, мне сейчас хочется сделать вот так:
, когда я вспоминаю эти мои прошлые приседания, это капец.
: 1 ... 135 136 138 139 ... 286 Далее» Вниз