следующая тема »

[18 Декабрь 2025, 10:21:38]

Новости, реклама:

[18 Декабрь 2025, 10:21:38]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

эээээ..... я как-то даже растерялась от такого противоречия в одном ответе... :-
если

в такие дебри не залазил

извините, но если дробное питание для вас "дебри", то как вы можете судить, что

этот режим питания для наращивания мышечно массы

Чтобы мышцы росли, нужен энергетический "излишек" сверх базовых энергозатрат. БОльшее кол-во протеина... Кач, а не сушка...
Блин, да чё я тут вообще... Если бы вы знали это, вы бы даже не спрашивали у неё ничего!
Добавлено: 13 Февраль 2015, 14:25:08

режим питания до и после тренировки

в нашем (я за всех) случае метаболическое окно закрывается белком и клетчаткой (овощами). Углеводы при закрытии нам не нужны, потому что мы тут ХУДЕЕМ. А не строим мышечную массу...