Но при этом вы не ели. Т.е. вы голодали 5,30 + 8 = 13,30 часов из 24 в сутки. Нормально? И вот что сделает организм в таких условиях? Первый же ваш прием пищи он отложит про запас. Всё, что могло использоваться правильно, будет спрятано в боках и попе. Потому что ваш организм го-ло-да-ет. У него немцы в хате. Он запасается как может и расходует энергию, сжигая ваши мышцы. Потому что мышцы поддерживать хлопотно и тяжело, нужно белки на аминокислоты расщеплять и прочее. Проще их сжечь. А с жирком еще и теплее
я вот эту всю теорию знаю на зубок и сама всем задвигаю, но лично мне помогло похудеть именно такие вот 12 -15 часовые перерывы без еды. Без голода. Если хотелось вдруг есть- ела, что-то допустимое. И сейчас ужинаю в 19, ложусь спать в лучшем случае в 12 часов (обычно около двух ночи), встаю в 7.30, завтракаю около 9. 14 часов перерыв- мне отлично. Когда начинала худеть и делала по правильному, то вес нифига не уходил, держался колом. А сейчас именно жирок сушится прекрасно, если не срываюсь конечно
Зачем сразу на тренажёры ?
я вот искренне недоумеваю до сих пор. ИМХО, пиар, реклама. Но хай будзе, это как религия, если кому-то помогает, то и на здоровье))))
Не в качестве совета, а просто делюсь опытом. Когда кажется (именно кажется, потому что это все ерунда и галимая отмазка для ленивых), что дома нет возможности заниматься, просто цепляем на ноги утяжелители и ходим с ними каждый день.
Это шаг номер один.
Потом еще добавлю...
: 1 ... 132 133 135 136 ... 286 Далее» Вниз