следующая тема »

[19 Сентябрь 2025, 22:04:32]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2025, 22:04:32]

Новости, реклама:

[СолнцеЯ]

СолнцеЯ ✿ܓ расскажи чем восстанавливала живот? какие упражнения кроме преса? много времени ушло?

во-первых - ПП + грудное вскармливание. Которое "вбирает" в себя неимоверное количество калорий. В то время у меня и поселилась дома пароварка. Кардио - первое время это просто ходьба, позже периодами тренажерка, дома перед теликом Джиллиан Майклз, в последнее время еще и велик. Велик вообще крутяк  , жаль что его раньше не было. Силовые, если конкретно по прессу - любимое это подъем ног (тут главное медленно это делать) лежа, скручивания и планка (ниже картинки, что я имею ввиду). Скрабы деручие самодельные), масла и кремы, самомассаж. И вера в себя!