следующая тема »

[19 Сентябрь 2025, 07:05:11]

Новости, реклама:

[19 Сентябрь 2025, 07:05:11]

Новости, реклама:

[Alison Silver]

в индийских и восточных танцах есть движение, где голова отдельно от туловища двигается вперёд-назад, вправо-влево, укрепляет мышцы шеи и подбородка

при умывании мокрым полотенцем свёрнутым в жгут натянутым в руках похлопывать снизу вверх (только я не помню тёплым или холодным)

заварите зелёный чай и заморозьте в кубики, утром протирать шею, лицо тоже полезно

ООо! спасибо!

самое важное, что сама дома ты можешь навредить, неправильно выполняя упражнения

ППКС!!!!! особенно, если работать с весом. Даже 5 кг гантель может спину повредить, если неправильно выполнить упражнение. Ну с прыгалками проще.