следующая тема »

[18 Сентябрь 2025, 23:12:04]

Новости, реклама:

[18 Сентябрь 2025, 23:12:04]

Новости, реклама:

[virgo]

Вроде никто не писал, но если повторюсь -извиняйте. Мне еще нравилось ходить на аквааэробику (для тех, кто не умеет плавать самае то))) на Врублевского, после занятий еще и сауна...красота. Была еще до беременности, поэтому не знаю как там сейчас и большие ли группы. Мы ходили тогда, когда меньше народа. Что касается нагрузок, то если есть девочки с проблемами суставов, хрящей, бегать нельзя! Разрушите то, что осталось. Все, кому по каким-то причинам не показаны силовые нагрузки с рывками (почки, позвоночник, те же хрящи) выбирайте лучше не стены и железо, а пилатес, каланетик, тибетскую гимнастику, элементы йоги. Кстати, вспомнились хорошие упражнения на талию дома: просто стать вдоль шкафа или стенки и делать махи ногами вперед-назад, поднимая чем выше...и бока уходят и бедро тянется и т.д.