Blondinochka, и весь день ходите сытой с таким рационом? мне просто обязательно что-то нужно скушать между завтраком и обедом, и между обедом и ужином
Ну в большинстве случаев-да.Естественно, если я хочу есть-я беру и ем. И никогда не насилую организм.
у меня на второй завтрак всегда моя слабость - десерт Monte Обеспокоенный
а между обедом и ужином лучше всего фрукты заходят, но стараюсь на творог перейти)))
Фрукты-бстрые углеводы, поэтому лучше их оставить до обеда, тогда больше вероятности, что вы успеете их сжечь
А что за десерт это такой?
Blondinochka, простите, а с таким рационом стул нормальный? Пробовала питаться по подобному меню, очень тяжело было
Вообще никаких проблем нет. Прям по расписанию
Еще несколько месяцев назад я начала пить льняное масло-а это прям отличное средство, если есть какие-то проблемы, а если их нет-то для получения полезных витаминов( ну сейчас я увеличила дозу льняного масла вдвое, т.к. с едой маловато получаю жиров, а это плохо)
Щас фото заггружу
Добавлено: 27 Январь 2015, 22:52:43
Ну вот, фотки ДО, вес 71-72 кг
После-вес 52-53
Сейчас вес 55-это из-за тренажерки, мышцы выросли
: 1 ... 117 118 120 121 ... 286 Далее» Вниз