Они сладкие и плотные. (сжигают не нужные жиры).
Вы серьезно?
У вас же муж спортивный врач! Вам недопустимо такой
простите меня бред писать! Девочки, жиры сжигаются ТОЛЬКО!!!Только дефицитом калорий. Неважно, будет это ограничение в еде или дополнительные спортивные нагрузки, но важно сделать так, чтоб организм расходовал больше калорий, чем поступает. У вас же, Раскраска, подействовало ваши пешие прогулки по 2 часа и бессолевая диета. 1 гр соли задерживает 4 гр воды. Поэтому часто после праздников мы видим прибавку на весах, это не значит, что мы резко потолстели, нет, это не жир, если среди набранных 3 кг и будет 500 гр жира, то это все, на что способен наш организм за один вечер. На последних страницах вижу , что девочки очень ограничили питание.Вернее не ограничили, а не сбалансировано составили. Нашему организму нужны и белки, и жиры, и углеводы. Утром нам надо кушать обязательно углеводы, желательно с белками( белки позволяют медленнее всасываться углеводам, поэтому мы дольше чувствуем себя сытыми), обед-белок + углеводы+овощи( это клетчатка,она должна каждый день присутствовать), ужин-белок+овощи. Вечером желательно отказаться от углеводов. Плюс в течение дня сделать один перекус( это максимум 100 гр! , например творога, фрукта, но никак не полноразмерная порция).
Извините,что встряла, просто сама не один пуд соли съела на похудении. В свое время похудела на 20 кг, и стала дрыщем, теперь последний год работаю на качество тело
Худой быть легко, стройной -сложно
ПыСЫ. Если до вечера не передумаю, скину фото свое: до и после)))
: 1 ... 116 117 119 120 ... 286 Далее» Вниз