следующая тема »

[13 Декабрь 2025, 00:25:08]

Новости, реклама:

[13 Декабрь 2025, 00:25:08]

Новости, реклама:

[Лилит]

А еще 3 дня назад я открыла сезон пробежек 2015

не холодно? Я когда-то ранней весной стартанула, то икры судорога сводила 

не бывает холодно, бывает одеты не по погоде Как я в прошлый раз, минус 4 и без шапки, думала уши отвалятся, когда домой зашла  чесались страшно
а так вполне комфортно, главное ртом не дышать.
Ну и лучше все или до 0 градусов, или в небольшой минус, но чистейшим и сухим асфальтом.
Вот жду погоду, опять побежим.

А мне нельзя нагрузки, максимум пилатес- надо кстати скачать видео и попробовать дома заниматься.  Пс от того что набрала 10 кг талия ни на см не поправилась... все в бедра ((( что посоветуете? И какая диета самая простая и полезная? Дюкан для меня заслишком) мне проще голодать)))
И всем спс за ответы по программам

моей подруге даже пилатес нельзя, у нее сейчас предподготовка (занимается отдельно с инструктором по пилатесу, в общую группу ей еще рано). Но при этом умудряется заниматься каждый день, и даже мышцы качается  и худеется