следующая тема »

[17 Сентябрь 2025, 03:01:11]

Новости, реклама:

[17 Сентябрь 2025, 03:01:11]

Новости, реклама:

[Qvality]

Ну вы, девчонки, и заморачиваетесь эти подсчетами...
Лично для меня завтрак это обязательный прием пищи(кофе, кашка-овсянка или 2 ломтика батона с сыром, своя выпечка). В обед стараюсь поесть нормально(второе с гарниром), иначе потом все равно доедаю свою норму чем попало. В перерыве между обедом и завтраком жую конфеты)
А вечером суп или  какой-нибудь легкий овощной салат с маслом.После семи вечера как правило не ем, просто люблю ложиться спать на легке, лучше спится.
Но я не пью газировок, соки, сладкие йогурты, десертные творожки и прочие подобные продукты, в которых много скрытого сахара.Не люблю я их.
Для меня лучший способ сбросить вес это движение. И не просто ходьба, а активные вечерние тренировки 3 раза в неделю , после которых я не ем до конца дня.