Сегодня в обед - индюшачьи шейки тушение в мульте с луком в собственном соку. Очень вкусно!
Потом: на чугунную сковородку 5 маленьких лусточек грудки с порезанной помидоркой, потомила, помидоры пустили сок, туда 2 яйца и под крышку. Очень )
Завтрак часто творог 1% 100 гр, ложечка мёда, кофе без сахара ( вприкуску с мёдом ), иногда гречка с рюмкой молока.
Салаты овощные приправляю кефиром ( в него немножко хрена, немножко французской горчицы ) Соус получается очень вкусный.
Тушу вантробки
Говяжье сердце, печень, лёгкое. Что выбрала на кусочки, туда лук с морковкой и в мульте в своём соку или водички добавляю.
Варёные яйца. Фрукты. Хочу конфету - заменяю фиником. (я их обожаю)
Иногда консерву покупаю тунец в своём соку. Там 20 белка, а жира нет.
Никаких готовых химических йогуртов, майонез, муку, жирмаслА, не употребляю. Не верю в полезность всяких хлебцов молодцов. Мука это.
Крупу отдельно от мяса в виде постных каш... те никаких пловов и тп.
Шашлык даже ем!
Только замачиваю в кефире ))))
Отруби с кефиром тоже нра
Пару раз приспичило мороженое съесть, аж лицо чесалось. Заменила приём пищи мороженым.
В ощих чертах так. Нескушно, вкусно, голодная не ходишь.
: 1 ... 420 421 423 424 ... 431 Далее» Вниз