Лилит, еще хотела спросить, ты уже начала делать у джилиан плоский живот за 6 недель?
Там у нее в первой части есть упражнение, где нужно стоять на руке и на ноге, а вторую поднимать. У меня блин ни фига не получается удержаться, скольжу. У тебя так же или нормально все?
да, делаю, та же беда с этим упражнением(( Я без коврика, на паркете, руки потные пипец скользят.
Держу под рукой полотенце, стараюсь максимум вытереть ладонь, но все равно потеет и рука "едет"
Мне вообще оно тяжео дается, именно потому что руки слабые((( еле-еле удерживаю вес свой
Тебе встречный вопрос
Упражнение, когда лежишь на боку, нужно сгибать локть и колено и дотягиваться друг до друга, ты вообще силную нагрузку чувствуешь? Мне кажется я не так делаю, ибо нагрузки почти никакой, а Джиллиан комментит что это пипец тяжелое упражнение :-
Добавлено: 24 Февраль 2014, 21:29:06
ну, давай по-честному, ты не была жирной в весе 65, к примеру. ты была худенькая с недостатками. Подмигивающий
прости, но то бревно на фотке в белых труселяках я не могу воспринимать как "худенькую"
Добавлено: 24 Февраль 2014, 22:32:39
Кстати, я так и не поняла, нужно заниматься каждый день , через день, или с 1 выходным? Именно по комплексу с Джиллиан? Одни пишут что каждый день, другие, что мышцы должны минимум 48 часов отдыхать, третьи, что 1 день в неделю отдых. Как эффективней?
: 1 ... 87 88 90 91 ... 286 Далее» Вниз