литр кефира в меня не влезет
а в меня лёгко!
ну и после него я просто всю ночь буду слушать "музыку" и бегать в заведение
даже, если выпить 200 мл за 4 часа до сна
вот и не понимаю "прелести" такого ужина
не, ну может тут кто скажет, что это нормуль, но мне лучше запареная кипятком овсянка или овощи с мясом, или рис с овощами,
ну..., для того, чтобы сбросить вес, естессна
Я, если много "грешила" сладким в течение нескольких дней, два вечера ужинаю творогом и кефиром и 1-1.5 кг как не бывало
Но постоянно я так не питаюсь, естественно ))
Вообще, можно мне пару советов тебе дать, Лен?
Для начала разгони свой метаболизм - начни кушать мааааленькими порциями - по грамм 200 - через каждые 3 часа. Второе - попрактикуй раздельное питание. Ну, а третье - включайте с Мартой музыку по вечерам и просто танцуйте!
Минут 30 без перерыва прыгайте, бегайте, машите руками-ногами и пр. А потом уже можно "взяться" за пресс и другие упражнения. Ну, и понятное дело, убрать сладкое, мучное, жареное и углеводы после 16.00. Углеводы - я имею ввиду хлеб, макароны, рис.
Не сразу, но сдвиги непременно будут
: 1 ... 446 447 449 450 ... 497 Далее» Вниз