следующая тема »

[13 Сентябрь 2025, 08:10:17]

Новости, реклама:

[13 Сентябрь 2025, 08:10:17]

Новости, реклама:

[Лилит]

Лилит, а как тебе упражнения на мышцы у Джилиан?
Меня вот смущает тот факт, что там основной упор на снижение веса.
Или ты еще параллельно силовые делаешь?

мне- отлично!
Там же самая главная задача сжечь жир, который находится НАД мышцами, подкожно-жировую уменьшить. Пока ее не уменьшишь, мышц ну никак не увидишь. Плюс попутно силовая нагрузка. Мне ее более чем достаточно. Девочки которые  в группе подтвердят, что у меня уже неплохие рельефы прорисовались. Работает все- спина, руки, бедра, живот, даже в комплексе для пресса работает все тело.
Дополнительные силовые не делаю, мне не нравятся фигуры с торчащими мышцами- бицепсами, трицепсами, кубиками. Фу-фу-фу, я себе такое тело не хочу. Поэтому нагрузок лично мне достаточно для похудения и красивого рельефа