следующая тема »

[13 Сентябрь 2025, 08:54:59]

Новости, реклама:

[13 Сентябрь 2025, 08:54:59]

Новости, реклама:

[-Chloé-]

а почемууу ??

чтобы вес сбросить  
Я так 2 кг за 2 недели сбросила ) Кушать порциями по 200 гр ровно через 3 часа, после приёма пищи час ничего не пить, потом можно чай. Просто чай. Без ничего. Если хочется сладкого, заменяй им приём пищи. Трудно первые 2 дня, потом желудок привыкает к таким маленьким объёмам, метаболизм ускоряется. Причём, эт я с двумя праздничным вечерами, в которых и торт, и суши были. Но в такие дни я по подсчётам калорий на вечер себе оставляла 600 ккал и не грузилась. Плюс немного физнагрузок. Мне нужно было немного, так как до этого я всё делала для обретения мышц, потом эти мышцы стали тормозить мой вес ( Убрала утяжелители и кол-во тренировок, и полегчала  
 Ещё три раза я устраивала чисто молочный день - 2 пачки 1% творога и литр кефира. Точно так же - порции по 200 гр ровно через три часа, чай через час.