следующая тема »

[12 Сентябрь 2025, 19:31:23]

Новости, реклама:

[12 Сентябрь 2025, 19:31:23]

Новости, реклама:

[sapеshka]

Так а смысл тогда в этой системе ? Я и без системы если буду есть с умом и ограничивать себя то буду худеть

Ну так вот этот "ум" нужно кому-то описать и рассказать.
Расписать что можно с утра, в обед, ужин. Как правильно и с чем сочетать. Что ограничить и исключить.
А то что том  указано, что на завтрак можно побаловать шоколадкой, это не значит, что за можно кг.
Ну как бы да, подумать надо, не в рот положили и разжевали как в японке и иже с ним.