следующая тема »

[06 Сентябрь 2025, 17:47:59]

Новости, реклама:

[06 Сентябрь 2025, 17:47:59]

Новости, реклама:

[Sweet_h]

Ну я вот худею на 1400 калл и ниже уже опускать не буду. Потом буду питаться на 2000 для поддержания веса

ну по этому калькулятору http://www.diets.ru/calculator/daily/

Результат:
Основной обмен веществ — 1880 ккал в сутки
Чтобы похудеть, употребляйте 1230 ккал

по статье с методикой расчета на обмен веществ 1822ккал - чтоб худеть 1460.
 разбежка в 230 ккал

Давай давай, бо у меня уже - 3 кг с НГ

ну ты молодчинка!! горжусь тобой!! буду-буду. просто были блин срывы. но щас буду дисциплинированние!!!

 моя цель  -убрать 5-7 см в  бедрах ну ив  талии еще 2-3 см и соот-но животе.